Узнайте, как 7–8 часов сна защищают глаза от усталости, сухости и ухудшения зрения!
Получить мини‑курсКак во сне восстанавливаются ткани глаз.
Как подготовиться ко сну без вреда для зрения.
Простые шаги к здоровому сну и глазам.
Разбираем популярные заблуждения о сне и зрении.
Практики носят примерный характер. При хронической усталости обратитесь к врачу.
Оставьте контакты — вышлем PDF с модулями, чек‑листом и советами по сну для глаз.
Нажимая «Отправить», вы подтверждаете, что ознакомлены с правилами использования сайта.
Сколько нужно спать? Взрослым — 7–9 часов. Детям — 9–11 часов.
Можно ли спать в линзах? Нет. Это повышает риск инфекций и сухости.